Jadwal olahraga yang seimbang dengan kesibukan sehari-hari akan membantu menjaga tubuh tetap sehat. Karena berbagai alasan, sebagian orang memilih workout di rumah. Workout di rumah memang tidak kalah efektif dan mendatangkan banyak keuntungan, mulai dari hemat biaya, lebih fleksibel, dan lebih nyaman. Hanya saja, bagi pemula biasanya kesulitan untuk menentukan jadwal dan gerakan yang akan […]
Yoga adalah jenis olahraga berintensitas rendah yang cocok untuk semua usia. Olahraga ini juga bisa dilakukan setiap hari. Yoga melibatkan tiga hal utama, yakni latihan fisik, pernapasan, dan meditasi. Jika dilakukan secara rutin, tiga elemen yoga tersebut akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Manfaat Yoga Bagi Tubuh Meski lebih populer di kalangan kaum […]
Siapa bilang untuk membentuk otot harus menjadi member gym? Olahraga atau workout di rumah tidak kalah efektif membentuk otot, asalkan Anda mengetahui gerakan yang tepat dan latihan dengan konsisten. Selain itu, Anda hanya perlu mempunyai dumbbell, karena workout di rumah untuk membentuk otot umumnya melibatkan latihan-latihan angkat beban. Workout di Rumah untuk Membentuk Otot Rutinitas […]
Yoga menjadi pilihan olahraga yang populer di kalangan kaum wanita. Selain karena intensitasnya ringan dan tidak membuat napas terengah-engah, manfaat melaksanakan yoga sangat banyak. Yoga bisa membentuk badan, menyehatkan fisik dan mental, membuat awet muda, bahkan memperlancar persalinan. Manfaat Yoga untuk Wanita Yoga melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, serta meditasi. Oleh karena itu, manfaat yoga […]
Yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang dirancang untuk melatih fisik sekaligus mental. Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat yoga sangat baik untuk kesehatan raga dan jiwa. Tidak berhenti di situ, peran yoga dalam kecantikan juga sangat banyak. Manfaat Yoga untuk Kecantikan Manfaat melaksanakan yoga yang sangat banyak, termasuk untuk kesehatan mental, fisik, serta kecantikan, […]
Berolahraga di rumah tetap bisa efektif, terutama bagi orang-orang yang sibuk dan tidak mempunyai waktu untuk pergi ke pusat kebugaran atau gym. Workout atau olahraga ringan di rumah juga lebih praktis, fleksibel, efisien, hemat waktu, dan hemat biaya. Meski di rumah tidak ada fasilitas selengkap tempat gym, Anda tetap bisa mencari jenis olahraga yang cocok […]
Pola hidup sehat tidak hanya mencakup makan makanan bergizi dan berolahraga saja. Pola hidup sehat adalah komitmen jangka panjang untuk melakukan berbagai hal dengan tujuan menjaga kesehatan fisik dan mental. Meski komponen pola hidup sehat sangat banyak, tetapi jangan merasa kewalahan dan cobalah menerapkannya dari sekarang. Pola Hidup Sehat Menerapkan pola hidup sehat tidak akan […]
Yoga bukan sekadar olahraga yang menyehatkan tubuh, tetapi juga membawa manfaat besar bagi kesehatan mental. Bahkan hanya dengan melakukan serangkaian gerakan yoga untuk pemula sekalipun, Anda bisa merasakan manfaatnya dari ujung kepala hingga ujung kaki. Kunci utama untuk mendapatkan manfaat dari yoga adalah melakukannya secara rutin. Manfaat Yoga untuk Kesehatan Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik […]
Pilates adalah jenis olahraga ringan yang berfokus pada harmonisasi kekuatan tubuh, pola gerakan, dan pengaturan napas. Pilates dipopulerkan oleh banyak selebriti, yang kemudian digemari oleh kalangan masyarakat luas. Pilates kerap dianggap sebagai olahraga bagi kaum hawa karena intensitasnya ringan, membutuhkan fleksibilitas, dan gerakannya tampak indah. Padahal, olahraga ini cocok untuk semua orang, tanpa memandang jenis […]
Pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik dan pikiran yang sehat. Di zaman yang serba cepat seperti sekarang ini, menerapkan pola hidup sehat menjadi tantangan yang berat. Padahal, manfaat pola hidup sehat tidak hanya dirasakan secara langsung, tetapi juga membawa banyak perubahan dalam jangka panjang. Manfaat Pola Hidup Sehat Salah satu […]
This will close in 0 seconds