Tag Archives: Olahraga

10 Gerakan Workout di Rumah untuk Membentuk Otot

workout di rumah untuk membentuk otot

Siapa bilang untuk membentuk otot harus menjadi member gym? Olahraga atau workout di rumah tidak kalah efektif membentuk otot, asalkan Anda mengetahui gerakan yang tepat dan latihan dengan konsisten. Selain itu, Anda hanya perlu mempunyai dumbbell, karena workout di rumah untuk membentuk otot umumnya melibatkan latihan-latihan angkat beban. Workout di Rumah untuk Membentuk Otot Rutinitas […]

10 Manfaat Yoga untuk Wanita, Bikin Awet Muda dan Lancar Persalinan

manfaat yoga untuk wanita

Yoga menjadi pilihan olahraga yang populer di kalangan kaum wanita. Selain karena intensitasnya ringan dan tidak membuat napas terengah-engah, manfaat melaksanakan yoga sangat banyak. Yoga bisa membentuk badan, menyehatkan fisik dan mental, membuat awet muda, bahkan memperlancar persalinan. Manfaat Yoga untuk Wanita Yoga melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, serta meditasi. Oleh karena itu, manfaat yoga […]

5 Manfaat Yoga untuk Kecantikan, Kulit Lebih Sehat dan Glowing

manfaat yoga untuk kecantikan

Yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang dirancang untuk melatih fisik sekaligus mental. Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat yoga sangat baik untuk kesehatan raga dan jiwa. Tidak berhenti di situ, peran yoga dalam kecantikan juga sangat banyak. Manfaat Yoga untuk Kecantikan Manfaat melaksanakan yoga yang sangat banyak, termasuk untuk kesehatan mental, fisik, serta kecantikan, […]

10 Gerakan Olahraga di Rumah yang Cocok untuk Orang Sibuk

olahraga di rumah

Berolahraga di rumah tetap bisa efektif, terutama bagi orang-orang yang sibuk dan tidak mempunyai waktu untuk pergi ke pusat kebugaran atau gym. Workout atau olahraga ringan di rumah juga lebih praktis, fleksibel, efisien, hemat waktu, dan hemat biaya. Meski di rumah tidak ada fasilitas selengkap tempat gym, Anda tetap bisa mencari jenis olahraga yang cocok […]

10 Tips Pola Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan Setiap Hari

pola hidup sehat dengan makan yang bergizi

Pola hidup sehat tidak hanya mencakup makan makanan bergizi dan berolahraga saja. Pola hidup sehat adalah komitmen jangka panjang untuk melakukan berbagai hal dengan tujuan menjaga kesehatan fisik dan mental. Meski komponen pola hidup sehat sangat banyak, tetapi jangan merasa kewalahan dan cobalah menerapkannya dari sekarang. Pola Hidup Sehat Menerapkan pola hidup sehat tidak akan […]

10 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Pria dan Wanita, Hidup Lebih Sehat

manfaat yoga untuk kesehatan

Yoga bukan sekadar olahraga yang menyehatkan tubuh, tetapi juga membawa manfaat besar bagi kesehatan mental. Bahkan hanya dengan melakukan serangkaian gerakan yoga untuk pemula sekalipun, Anda bisa merasakan manfaatnya dari ujung kepala hingga ujung kaki. Kunci utama untuk mendapatkan manfaat dari yoga adalah melakukannya secara rutin. Manfaat Yoga untuk Kesehatan Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik […]

10 Manfaat Olahraga Pilates untuk Pria dan Wanita

manfaat olahraga pilates

Pilates adalah jenis olahraga ringan yang berfokus pada harmonisasi kekuatan tubuh, pola gerakan, dan pengaturan napas. Pilates dipopulerkan oleh banyak selebriti, yang kemudian digemari oleh kalangan masyarakat luas. Pilates kerap dianggap sebagai olahraga bagi kaum hawa karena intensitasnya ringan, membutuhkan fleksibilitas, dan gerakannya tampak indah. Padahal, olahraga ini cocok untuk semua orang, tanpa memandang jenis […]

10 Manfaat Pola Hidup Sehat, Bikin Lebih Hemat dan Panjang Umur

manfaat pola hidup sehat

Pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik dan pikiran yang sehat. Di zaman yang serba cepat seperti sekarang ini, menerapkan pola hidup sehat menjadi tantangan yang berat. Padahal, manfaat pola hidup sehat tidak hanya dirasakan secara langsung, tetapi juga membawa banyak perubahan dalam jangka panjang. Manfaat Pola Hidup Sehat Salah satu […]

10 Contoh Olahraga Ringan di Rumah, Sederhana dan Tanpa Alat

contoh olahraga ringan di rumah

Sebagian orang merasa malas untuk berolahraga di rumah karena terasa membosankan dan tampak tidak efektif. Padahal, olahraga ringan dan tanpa alat sekalipun akan mendatangkan banyak manfaat jika dilakukan dengan benar dan konsisten. Olahraga ringan di rumah tentunya juga masih jauh lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Contoh Olahraga Ringan di Rumah Olahraga ringan di […]

10 Persiapan Olahraga di Rumah Bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk

persiapan olahraga di rumah

Para pekerja kantoran sering kali melewatkan olahraga karena merasa terlalu lelah dan tidak mempunyai waktu luang. Padahal, melewatkan olahraga semakin membuat tubuh cepat lelah, membuat daya tahan tubuh menurun, dan mengganggu kesehatan pikiran. Maka, sebaiknya selalu sempatkan melakukan olahraga meski Anda sibuk bekerja, karena olahraga juga bisa dilakukan di rumah. Persiapan Olahraga di Rumah Banyak […]

This will close in 0 seconds