Asma tergolong sebagai penyakit kronis yang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya. Oleh karena itu, menjalani pola hidup sehat dan mencegah pemicu asma menjadi cara terbaik agar gejalanya tidak mudah kambuh. Jika asma terkendali, penderitanya bisa hidup normal tanpa khawatir gejalanya muncul tiba-tiba saat bersekolah, bekerja, berolahraga, atau menjalani aktivitas sehari-hari lainnya.
Pencegahan Asma
Hingga saat ini tidak ada cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi. Penderitanya hanya bisa melakukan upaya pencegahan yang meliputi mengenali gejalanya, menghindari pemicunya, dan mengendalikan kondisinya. Simak langkah-langkah pencegahan asma berikut ini agar tetap bisa hidup sehat dengan nyaman.
Identifikasi Pemicu Asma
Agar tidak mudah kambuh, penderita penyakit asma harus menghindari pemicunya. Kenali setiap pemicu, yang bisa berupa debu, polusi, asap, bulu hewan yang mengandung alergen, hingga udara dingin. Catat kapan saja gejala muncul dan identifikasi pemicunya agar bisa dihindari. Langkah ini sangat penting dan efektif untuk menjaga asma tetap terkendali.
Jaga Kesehatan Agar Terhindar dari Flu
Infeksi saluran pernapasan seperti flu bisa memperburuk asma atau memicu serangan. Bahkan, menurut American Lung Association, pengidap asma memiliki peluang lebih tinggi untuk terkena pneumonia saat flu. Jaga daya tahan tubuh dengan pola makan sehat, cukup tidur, dan rutin berolahraga. Vaksinasi flu tahunan juga disarankan bagi penderita asma.
Jauhi Alergen
Alergen seperti tungau, kutu kasur, dan jamur, yang terdapat pada debu serta bulu hewan merupakan salah satu pemicu asma yang paling umum. Semakin sedikit paparan terhadap alergen, semakin stabil pula kondisi asma. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan rumah secara teratur dan hindari alergen di luar rumah dengan selalu memakai masker kemanapun Anda pergi.
Batasi Kontak dengan Hewan Berbulu
Air liur dan ketombe hewan peliharaan yang menempel pada bulu yang rontok bisa memicu asma kambuh. Batasi kontak dengan hewan berbulu di mana pun Anda berada. Jika tetap ingin memelihara hewan berbulu seperti anjing atau kucing, batasi akses mereka, terutama ke kamar tidur. Selain itu, bersihkan rumah Anda dan kandang hewan secara teratur untuk mengurangi alergen.
Pastikan Rumah Bebas Alergen
Cara mengatasi asma agar tidak kambuh bisa dimulai dari rumah. Jaga rumah agar terbebas dari alergen pemicu asma dengan membersihkan debu secara rutin dan hindari kelembapan berlebih yang memicu jamur. Alih-alih menggunakan sapu, cobalah berinvestasi pada robot vacuum cleaner yang lebih efektif dalam menyedot debu. Gunakan robot vacuum cleaner dengan filter HEPA yang mampu menangkap hingga 99,97% partikel kecil, termasuk tungau, debu, jamur, dan alergen lain yang bisa memicu asma. Jangan lupa untuk mengganti sprei dan sarung bantal minimal seminggu sekali sebagai salah satu cara mengatasi asma kambuh di malam hari.
Baca Juga! 5 Rekomendasi Robot Vacuum Cleaner Anti Tungau Terbaik
Gunakan Penyaring Udara
Selain membersihkan rumah menggunakan vacuum cleaner, penyaring udara atau air purifier juga efektif menyaring partikel alergen di dalam rumah. Alat ini sangat berguna jika Anda tinggal di lingkungan yang rawan terpapar polusi tinggi atau memiliki hewan peliharaan. Pilih air purifier dengan HEPA filter agar kinerjanya dalam menjaga kualitas udara di dalam rumah lebih maksimal.
Hindari Asap
Asap, baik dari rokok, pembakaran sampah, atau kendaraan, bisa memicu asma. Hindari tempat-tempat dengan polusi udara yang tinggi dan pastikan rumah memiliki ventilasi yang baik. Jangan merokok dan segeralah menjauh dari perokok karena asapnya mengiritasi saluran napas dan bisa memicu serangan asma mendadak.
Ketahui Pertolongan Pertama pada Asma
Sebagai pengidap, Anda tentunya harus mengetahui cara mengatasi asma kambuh. Pertolongan pertama saat serangan asma sangat penting untuk mencegah kondisinya memburuk. Anda bisa melakukan terapi pernapasan atau menggunakan inhaler. Tetap tenang dan duduk tegak agar pernapasan tidak semakin sesak. Jika gejala tidak membaik dalam beberapa menit, segera cari bantuan medis.
Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter
Secara umum, ada dua jenis obat asma, yakni pereda cepat untuk serangan dan terapi obat jangka panjang bagi penderita asma kronis. Bagi penderita asma kronis, jangan menghentikan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter meskipun gejalanya sudah hilang. Disiplin minum obat membantu menjaga fungsi paru-paru dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Pertimbangkan Imunoterapi Alergi
Imunoterapi alergi adalah metode pengobatan jangka panjang yang melatih sistem imun agar tidak bereaksi berlebihan terhadap alergen. Terapi ini cocok untuk penderita asma agar tidak sering kambuh karena dipicu oleh alergi. Sebelum memutuskan untuk memulai terapi ini, tentunya konsultasikan dulu dengan dokter.
Itulah langkah-langkah pencegahan asma yang bisa Anda lakukan agar tidak sering kambuh. Salah satu langkah pencegahan yang penting adalah dengan rajin membersihkan rumah menggunakan robot vacuum cleaner yang dilengkapi HEPA filter, seperti rangkaian produk Ecovacs. Selain menyedot debu dan mengepel secara otomatis, robot vacuum Ecovacs mampu meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan, menciptakan lingkungan yang sehat bagi pengidap asma. Supaya rumah bebas dari alergen pemicu asma kambuh, Anda bisa membeli robot vacuum cleaner Ecovacs di Website. Dapatkan jaminan produk asli, harga promo dan kemudahan pembayaran.